只上低头族的福星不想变成大驼背要先学会毛巾操王晓南深圳周蕙林雄威张芷榕z

低头族的福星！不想变成大驼背要先学会“毛巾操”啊！

但挤出机出口比例依然较低早就是现代人不可或缺的日常用品之一了，不过每天低着头滑不但让肩颈僵硬，更会让你变成丑丑的大驼背！

今天除了要教大家怎么检视自己有没有驼背的习惯之外，也要告诉大家简单又有效的毛巾伸展操来矫正因为驼背而跑位的肩胛骨～就让我们一起看下去吧！

正常的肩臂位置应该像是左图一样呈现一直线自然下垂的模样，而驼背的人手臂会微微向后、肩膀位置会向前缩，脖子也会比较向前突出。（体态看起来真的不太美啊！）

而肩颈姿势不良又分两种，一种是左图的示范，看似正常不过肩膀位置过后、腰部太过向前，其实这样也不算是正确的姿态。第二种就是很常见的一般驼背，肩膀蜷缩着脖子向前倾斜的状态。